おはようございます

最近、ストレスにより睡眠不足の人が増えているみたいですが我が家の娘もです

寝る前に、いろいろ考え事するみたいです

わたしも花粉症があるため鼻ずまりで、イライラして寝れない時ありますが基本的には

よく寝れるほですが仕事の悩み事などで寝る前まで考えると寝苦しいです

できるだけストレスをためないように、昨年の１１月より週に１回から２回、ジムに通ってます

体調管理の意味でもありますが動けなくなった時に後悔しないように今しかないと思い初めました

それと寝る前に、本を読むようにしてますが、なかなか時間がなく毎日とは、読めてないです

睡眠不足を解消するには、私が思うには、くよくよしない特に寝る前には、考えてしまう時は、本を読む

なにか身体を動かして、ストレスを解消してみては、人にゆわれてするのではなく自分の気持ちで

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キントレより