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睡眠不足を解消

おはようございますニコニコ


最近、ストレスにより睡眠不足の人が増えているみたいですが我が家の娘もですしょぼん


寝る前に、いろいろ考え事するみたいですビックリマーク


わたしも花粉症があるため鼻ずまりで、イライラして寝れない時ありますが基本的には


よく寝れるほですが仕事の悩み事などで寝る前まで考えると寝苦しいですガーン


できるだけストレスをためないように、昨年の11月より週に1回から2回、ジムに通ってますチョキ


体調管理の意味でもありますが動けなくなった時に後悔しないように今しかないと思い初めましたあし


それと寝る前に、本を読むようにしてますが、なかなか時間がなく毎日とは、読めてないです!?


睡眠不足を解消するには、私が思うには、くよくよしないビックリマーク特に寝る前には、考えてしまう時は、本を読むビックリマーク


なにか身体を動かして、ストレスを解消してみては、人にゆわれてするのではなく自分の気持ちでニコニコ



                                                       キントレより

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