東大阪、奈良、兵庫、堺のCOTA(コタ)ディーラーRELIFE 美容材料・器具の販売、経営サポートならお任せ下さい。

大阪の美容総合ディーラーRELIFE

TEL 072-985-1912
大阪府東大阪市新池島町2-14-35

COTA DEALER

継続は力なり

おはようございますニコニコ


今日は晴天になりましたね晴れ


私は昨晩、小雨の降る中最長不倒走る人ました。


まだまだ、スピードも距離も満足できる状態ではないですが来年の1月30日


ハーフマラソンを完走するには20キロを2時間で走らないとダメな規定なので大変です。


走った人ならどれだけのスピードで走り続けないとタイムに入らないかご存知でしょうがガーン


時速10キロを2時間走り続けないと入らないと思います。


今は距離を5キロ走れるようにしてからスピードを上げれるように、できれば週2回から3回は走り


自分の体と相談しながら走る筋力を身につけていきたいですね得意げ


体重も7キロから8キロまで減らさないと負担が足と腰にかけるので食事制限しながらトレーニング


仕事もマラソンも計画を立て突き進む継続は力なりですねニコニコ




                                           キントレのつぶやきでした。

pagetop