おはようございます

今日は晴天になりましたね

私は昨晩、小雨の降る中最長不倒ました。

まだまだ、スピードも距離も満足できる状態ではないですが来年の１月３０日

ハーフマラソンを完走するには２０キロを２時間で走らないとダメな規定なので大変です。

走った人ならどれだけのスピードで走り続けないとタイムに入らないかご存知でしょうが

時速１０キロを２時間走り続けないと入らないと思います。

今は距離を５キロ走れるようにしてからスピードを上げれるように、できれば週２回から３回は走り

自分の体と相談しながら走る筋力を身につけていきたいですね

体重も７キロから８キロまで減らさないと負担が足と腰にかけるので食事制限しながらトレーニング

仕事もマラソンも計画を立て突き進む継続は力なりですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キントレのつぶやきでした。