おはようございます
昨日は一時的ですが豪雨、凄かったですよね
天気予報も豪雨ありと伝えてましたが１１月のこの時期の雨じゃない降り方
近くの堤防も決壊の警報も鳴り降り終わってからの怖さは、地震と同じで後できましね
幸いに何もなかったですが外国のタイでは洪水被害が未だに続いているようで自然の驚異です。
心癒してくれる時もあれば牙をむく時もある自然界で人間は生きていかないと駄目なんでしょうね
そんな自然の中でも私の今日の目標は１５キロ完走するつもりです。
休みの時に走れる時は長い距離を走り、普段は仕事もあるので１週間で２，３回を５キロくらいを
走り来年のハーフマラソンまで調整するプランを立てようと思っています
長い距離は持久力とペース配分 ５キロはスピードを意識し心臓に圧力をかけるトレーニング
今年の反省を踏まえて考えて計画を実行するだけですね
一生懸命生きるために
マラソンランナーのつぶやきでした。
大阪のライフ美容
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