おはようございます
昨日は一時的ですが豪雨、凄かったですよね
天気予報も豪雨ありと伝えてましたが11月のこの時期の雨じゃない降り方
近くの堤防も決壊の警報も鳴り降り終わってからの怖さは、地震と同じで後できましね
幸いに何もなかったですが外国のタイでは洪水被害が未だに続いているようで自然の驚異です。
心癒してくれる時もあれば牙をむく時もある自然界で人間は生きていかないと駄目なんでしょうね
そんな自然の中でも私の今日の目標は15キロ完走するつもりです。
休みの時に走れる時は長い距離を走り、普段は仕事もあるので1週間で2,3回を5キロくらいを
走り来年のハーフマラソンまで調整するプランを立てようと思っています
長い距離は持久力とペース配分 5キロはスピードを意識し心臓に圧力をかけるトレーニング
今年の反省を踏まえて考えて計画を実行するだけですね
一生懸命生きるために
マラソンランナーのつぶやきでした。
大阪のライフ美容
TEL 072-985-1912