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右足の肉離れから今度は腰痛始まる・・・

おはようございますかお

随分 過し易くなりましたが日中は汗ばみますね

食欲の秋  スポーツの秋なので9月から5キロ~10キロを1週間に1,2度

走るようにしているのですが!?

最近は身体の故障が多く 先日も右足 ふくろはぎの軽い肉離れがあり1週間走らず

日曜日にトレーニング開始 走る人 ゆっくりですが8キロほど痛みもなく走れました。!!

しかし 今度は腰痛が始まり昨日も近くの接骨院に行き治療してもらいました。かお

開業して間もなく若い先生で32歳、男前で中年女性からは好かれるようなタイプの先生でしたが

親切に初診なのでいろいろ聞いてくれて腰痛の対策を教えてまらいました。

走る前 走った後のストレッチ不足のようですガーン

身体を鍛える事は良い事ですがストレッチしてあげないと痛みが出るそうですよ!!

身体のケアーが大事だそうですかお

また 走れない日が続き来年のハーフマラソン 2時間以内に完走するレース

走り切れるのか不安になってきましたシラー

後 3ヶ月あるので何となるでしょうチョキ

先に目標があれば頑張れますからねニコニコ

1度しかない人生 楽しく生きないと駄目ですからね!!

仕事にもプライベートにもニコニコ

LIFEのつぶやきでした。

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