おはようございます
水曜日担当営業の武本です
昼間は暑いぐらいになってきましたね
ですが、まだまだ朝方との気温の差が激しいので
油断は大敵、お身体壊さぬ様お気をつけください
さて、日差しと共に気になるのが紫外線
皆様ご存知の通り、季節、お天気関係なく、降り注ぎ
お肌やもちろん毛髪、頭皮にまで様々な悪影響を及ぼしてしまう紫外線
キチンとしたケアがとっても大切です
そこで今日は、紫外線対策に有効なモノを食べ物からご紹介
ケア剤ももちろん重要ですが、まずは1番早く始めて頂ける食事面から
まずはバナナ！！
抗酸化力が1番強い食べ物は実はバナナだそうです
熟したバナナには美容ビタミンと呼ばれるビタミンB6とB2が果物の中で1番多く含まれており
まさに最強
そしてアボカド！
アボカドには若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEが多量に含まれており
効率よく摂取するにはオリーブオイルと合わせて摂取するのが◎
最後にうなぎ！
うなぎは美容食とも呼ばれビタミンEやコラーゲンを多く含んでいます
体から排出されるメラニンを助け新陳代謝を促してくれます
まだまだたくさんあるみたいですが
代表的な3つを今回、紹介させて頂きました
僕は明日から主食をバナナとアボカドに変え
イベント事にはうなぎを食べ続けていこうと思います
それでは本日も元気いっぱいよろしくお願いします
大阪のライフ美容
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