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真夏に負けないように

おはようございます

猛暑が続く大阪ですが 暑さに負けないように走ることにしています

今年から営業から外れ比較的 時間が取れるので

仕事が早く終わる時や休日に走るように心がけています

今週は3回 5キロから7キロを歩いたり走ったりを繰り返し約1時間

おかげさまで身体が軽く感じます(=⌒▽⌒=)

夜は時間があるからとゆって

ダラダラ過してしまうより精神的にも肉体的にも良いですからね

実は50歳を過ぎ 友人が走るマラソンを応援に行ってから感動し

自分も走りたくなり8年前にハーフマラソンを2年連続出場してからランナーズハイになってますo(^▽^)o

走りながら 仕事のことなど いろいろ考え事をしたりするので有効活動です(=⌒▽⌒=)

ストレス発散 運動不足解消 夏バテ対策 最高です

 

LIFEのつぶやきでした。

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