おはようございます

猛暑が続く大阪ですが　暑さに負けないように走ることにしています

今年から営業から外れ比較的　時間が取れるので

仕事が早く終わる時や休日に走るように心がけています

今週は３回　５キロから７キロを歩いたり走ったりを繰り返し約１時間

おかげさまで身体が軽く感じます(＝⌒▽⌒＝)

夜は時間があるからとゆって

ダラダラ過してしまうより精神的にも肉体的にも良いですからね

実は５０歳を過ぎ　友人が走るマラソンを応援に行ってから感動し

自分も走りたくなり８年前にハーフマラソンを２年連続出場してからランナーズハイになってますo(^▽^)o

走りながら　仕事のことなど　いろいろ考え事をしたりするので有効活動です(＝⌒▽⌒＝)

ストレス発散　運動不足解消　夏バテ対策　最高です

 

ＬＩＦＥのつぶやきでした。

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